Управление стрессом

Цель: Научить участников управлять стрессом и своим состоянием в работе.

Задачи:
1.    Развить и укрепить навыки самоконтроля;
2.    Научить оперативно снимать стресс;
3.    Научить успешно управлять здоровьем;
4.    Помочь выработать алгоритм необходимого изменения жизненных установок;
5.    Расширить личную копилку техник снятия стресса.

Целевая аудитория: специалисты и руководители отделов.

Длительность: 2 дня (16 часов).

1.    Блок «Как работает наш мозг»
1.1.    Мысли и эмоции;
1.2.    Сознательное и бессознательное;
1.3.    Установки;
1.4.    Принципы человеческого мышления.

2.    Блок «Понятие стресса»
2.1.    Определение стресса;
2.2.    Виды стресса;
2.3.    Стадии развития стресса.

3.    Блок «Скорая помощь при стрессе»
3.1.    Самомониторинг;
3.2.    Дыхательные техники;
3.3.    Мышечные техники;
3.4.    Активизирующие техники;
3.5.    Мыслительные техники.

4.    Блок «Профилактика стресса.»
4.1.    Установка долженствования;
4.2.    Установка катастрофизации;
4.3.    Установка предсказания негативного будущего;
4.4.    Установка максимализма;
4.5.    Установка дихотомического мышления;
4.6.    Установка персонализации;
4.7.    Установка сверхобобщения;
4.8.    Установка чтения мыслей;
4.9.    Установка оценочная;
4.10.    Установка антропоморфизма.


Наша команда
Наши эксперты в работе
Наши партнеры
Интерьвью с экспертом
Интервью с Денисом Родионовым, бизнес-тренером, экспертом в продажах, предпринимателем "Балласт" - это безопасные, инертные люди, поскольку они не любят свою работу и не умеют ее делать, но па каким-то причинам вынуждены. Они потеряны и ,как могут, пытаются найти свое место в жизни, гонимые необходимостью зарабатывать, чтобы платить за взрослую жизнь. Они тщательно скрывают, что не умеют делать свою работу, чтобы не быть уволенными.